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瑜伽常识 /MANUAL

2023-10-05 15:39:07

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　　北京的瑜伽学校前几天写轮式时，很多小伙伴说轮式起不来，还有人说，手放下去的时候JN江南·娱乐最新官网入口，手掌都不能贴地，很大一部分原因是肩关节的灵活性不够。

北京的瑜伽学校(图1)

　　肩关节僵硬JN江南·娱乐最新官网入口，会导致上背部和整条手臂，手指气血循环缓慢，同时含胸驼背，会使胸廓的空间变小JN江南·娱乐最新官网入口，影响呼吸系统的正常发挥，像很多的胸闷气短，都和含胸驼背有关。

北京的瑜伽学校(图2)

　　补充：在练习这个动作的时候，有的人肩膀比较紧，胸腔离地很远，这时候可以在下方垫个小抱枕练习