秋季练瑜伽 “见好就收”秋季养生重在“收”，一是指“收获”。意即经过一个炎炎夏日，内营养物质相对缺乏，此时身体正处于虚弱状态，这个时候，过度地锻炼对于身体状态已经不会再有更多增加，反而继续大量运动会增加的损耗。

　　秋季也是阳气渐收，阴气渐长JN江南·娱乐最新官网入口，阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。秋季标志着我们的身体已经入“收”的状态。天地四季的自然法则以“春生、夏长、秋收、冬藏”的形态呈现，循环往复。

　　辅助练习：如果无法完整的练习船式，可以稍微弯曲双腿！还可以在双脚上使用瑜伽带，帮助保持平衡和体式的正位JN江南·娱乐最新官网入口。

　　辅助练习：将双手放在下背部以获得支撑。还可以在骶骨下方放置一个瑜伽砖或支撑垫JN江南·娱乐最新官网入口，以形成支撑肩倒立。