JN江南·娱乐最新官网入口科学健身100期丨使用阻力带进行力量锻炼（四）

2023-10-04 19:48:58
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　　JN江南·娱乐最新官网入口科学健身100期丨使用阻力带进行力量锻炼（四）使用阻力带辅助引体向上，首先将阻力带挂在单杠上，用力将阻力带向下拉到膝盖，一条腿折叠，然后跳起握上单杠JN江南·娱乐最新官网入口，做引体向上练习。练习中注意控制好阻力带，避免阻力带弹起造成损伤JN江南·娱乐最新官网入口。

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　　核心力量不足的人群，在进行俯卧撑运动时，容易出现塌腰的情况。使用阻力带辅助练习，能够纠正这样的错误动作，改善俯卧撑的表现JN江南·娱乐最新官网入口。

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