练瑜伽真能减肥吗?科学家进行了一项研究

2023-11-14 05:32:55
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  练瑜伽真能减肥吗?科学家进行了一项研究瑜伽越来越受欢迎,不仅是因为它练起来很方便,而且更重要的是它可以有效地提供健康益处。长期练习瑜伽的人肉眼可见地变得更加健康了,身体灵活性增加,内心逐渐平和。但是关于练瑜伽是否真能减肥,还存在一定争议。

  近日,哈佛医学院的专家进行了一项研究JN江南·娱乐最新官网入口。结果表明,一个人在短短30min内就可燃烧一定的卡路里。体重为125、155和185磅的人可燃烧多达 120、144和168 卡路里的热量。此外,研究还发现参与者如果每周练习两次瑜伽,并且坚持12周,腹部赘肉会有效减少,肌肉质量百分比也会有所提高。

  研究人员称,靠练瑜伽减肥JN江南·娱乐最新官网入口,最重要的还是需要坚持JN江南·娱乐最新官网入口。练瑜伽可以降低心灵的压力水平,还能根据身体状况正确选择食物摄入量。如果能坚持四年,减肥的效果一定会让你惊讶。

练瑜伽真能减肥吗?科学家进行了一项研究(图1)

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